
给您日出莳光的好油
Healthy Cuisine
煮
药膳苦茶油鸡汤
准备食材
土鸡腿肉、苦茶油、老姜、枸杞、当归、红枣、米酒。
料理步骤- 倒入苦茶油加入姜片用小火慢慢煸姜。
- 加入土鸡腿肉拌炒出香味,再加入当归片、米酒、红枣及适量水煮滚约20-30分,起锅即可食用。( 煸姜时须用小火以免焦苦。)
苦茶油香菇鸡汤
准备食材
土鸡腿肉一支、苦茶油2汤匙、香菇5朵、姜半根、米酒适量。
料理步骤- 土鸡腿肉川烫,姜切片,香菇泡水软化备用。
- 冷锅放入苦茶油,小火爆香姜片。
- 放入米酒跟水,盖上锅盖中小火炖煮半小时。
- 香菇放入滚煮5分锺,起锅即可食用。
苦茶油时蔬炖牛肉
准备食材
苦茶油、牛肉、马铃薯、红萝卜、洋葱、盐巴、酱油、水。
料理步骤- 牛肉先川烫,马铃薯削皮切块、红萝卜切块、洋葱切片。
- 倒入一大匙苦茶油、先炒洋葱,加入牛肉、马铃薯、红萝卜翻炒,再加入少许盐巴及酱油均匀翻抄。
- 再加入水淹过食材,盖上锅盖,待马铃薯、红萝卜煮熟透,起锅即可食用。
黑麻油鸡汤
准备食材
【全酒】
土鸡半只(1200g)、生姜120g、冰糖少许、米酒2瓶、麻油100c.c. 、拘杞适量、红枣5-6颗。
【半酒】
土鸡半只(1200g)、生姜120g、冰糖少许、米酒1瓶、麻油100c.c. 、水500c.c、拘杞适量、红枣5-6颗。
- 土鸡肉川烫去血水,枸杞泡米酒泡软,姜切薄片。
- 油锅放入一大匙麻油,再放入姜片,小火慢慢煸香,约6-8分锺。(火太大麻油容易变苦!)
- 再放入鸡肉,用小火慢慢拌炒到鸡肉微焦。
- 土鸡肉入锅,再放入红枣,枸杞,倒入米酒或加水500 c.c.。
- 大火煮到滚,再用小火煮约10分锺,喜欢全酒起锅前再加入200cc米酒及枸杞,大火煮滚一下,起锅完成。(可视喜好加入盐调味)
白麻油红萝卜鸡肉汤
准备食材
马铃薯、白麻油、红萝卜、鸡肉、西洋芹菜、盐。
料理步骤- 马铃薯切块、红萝卜切块、西泮芹菜切小块。
- 将所有蔬菜和鸡肉倒入翻炒,倒入水淹过蔬菜,再加入少许盐巴,盖锅焖煮至马铃薯、红萝卜微软。
- 起锅时加入一小茶匙白麻油拌均即可食用。